90% des français assurent avoir déjà eu mal au dos.

Le phénomène tend d’ailleurs à empirer avec nos modes de vie de plus en plus sédentaires et les longues heures passées assis à un bureau. La propagation du télétravail est loin d’améliorer les choses.

Comment faire pour éviter que ces douleurs deviennent chroniques ? Adoptez les bonnes habitudes pour éviter d’avoir mal au dos.

Voici quelques conseils :

 

  • Adopter une bonne posture

Si vous êtes assis à votre bureau toute la journée, pensez à adopter une posture correcte : le dos bien droit. Que vous soyez en position assise ou debout, votre tête, vos épaules et votre bassin doivent toujours être bien alignés.

 

  • Bougez

Pensez à faire des pauses, levez-vous, marchez ou étirez-vous. Cela va permettre à vos muscles dorsaux de se détendre.

 

  • Faites du sport

Il est important de muscler votre dos pour un bon maintien. Les sports les plus adaptés sont la natation, la musculation du dos, le yoga, le stretching, le vélo et la marche.

 

  • Surveillez votre poids

Si vous êtes en surpoids, envisagez de perdre un peu de poids, cela pourra vous permettre d’éviter les douleurs chroniques.

 

  • Osez le CBD, une alternative naturelle

De nombreuses études permettent aujourd’hui de comprendre comment le CBD, en agissant sur le système endocannabinoïde, peut soulager les douleurs de dos :

  1. Le CBD a des propriétés antalgiques : il est recommandé contre les douleurs en général, et le mal de dos en particulier. Il a la capacité de diminuer la douleur.
  2. Il est anti-inflammatoire.
  3. Il est également un excellent décontractant musculaire : il permet de relâcher les tensions dans le corps et de détendre les muscles, y compris au niveau du dos.

Le CBD peut donc soulager les maux de dos mais il ne les soignera pas. Cela ne vous dispense pas de consulter un médecin pour votre pathologie. Il s’agit d’un complément pour faciliter votre quotidien et contribuer à votre bien-être.

 

  • Consultez un professionnel

En cas de douleurs intenses ou persistantes, consultez toujours un médecin par précaution.

 

Nos recommandations 

L’application Activ’dos de l’Assurance maladie est une application gratuite pour prendre soin et préserver votre dos au quotidien. Vous y trouverez des exercices, des vidéos de bonnes postures et le suivi de votre activité.

Utiliser le gel CBD 8 actifs en application locale pour soulager la gêne.

Pour des douleurs plus récurrentes, orientez vous vers l’huile de CBD. Osez vous propose une gamme complète d’huiles avec différentes concentrations de CBD.

L’huile à l’avantage de pouvoir ajuster précisément la quantité de CBD ingérée selon votre niveau de douleur. Le stress peut aussi provoquer des douleurs au niveau du dos : une autre raison pour vous détendre avec l’huile de CBD.

 

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