Les huiles de CBD contiennent des quantités très différentes de cannabidiol. C’est le dosage de CBD qui va déterminer l’efficacité de votre prise.

À travers cet article, nous vous expliquons comment comprendre et maitriser le dosage de votre consommation d’huile de CBD.

Quel est le dosage de CBD recommandé ?

 Il n’existe pas de dosage universel qui conviendrait à tout le monde, car chaque organisme est différent. Cependant plusieurs paramètres sont à prendre en compte pour choisir le bon dosage de CBD.

 

1/ La concentration en CBD du produit

Sur le marché on trouve des produits avec des concentrations différentes de CBD. Généralement, la concentration en CBD de ces produits varie de 5 % à 30 %.

Votre dosage ne sera donc pas le même si vous consommez de l’huile 5 % de CBD ou de l’huile 30%. Plus le produit est concentré en CBD, plus la quantité prise peut être faible pour les mêmes effets.  

 

2/ Votre poids

Le poids est un paramètre à ne pas négliger car le CBD doit être dosé en fonction de votre masse corporelle. Plus votre poids est élevé, plus votre dosage devra être important pour pouvoir ressentir les effets. La dose appropriée quotidienne se situe entre 1 et 6 mg (en fonction des besoins) par tranche de 5 kg de poids corporel.

Par exemple, pour une personne de 60 kg, le dosage journalier oscille entre 12 et 72 mg. Mais pour commencer nous vous recommandons une prise quotidienne entre 12 et 20 Mg de CBD.

 

3/ L’intensité des symptômes

Le cannabidiol peut être consommé pour diverses raisons : anxiété, stress, douleurs, troubles du sommeil etc…
La quantité de CBD nécessaire sera différente en fonction de l’intensité de vos symptômes et douleurs.  

 

4/ La qualité du produit

Les produits à base de CBD présents sur le marché ne sont pas tous identiques et certains facteurs peuvent faire varier leur efficacité. La méthode d’extraction et le procédé de fabrication de l’huile sont des paramètres à prendre en compte pour définir la qualité de votre huile.

L’extraction par CO2 supercritique est la méthode d’extraction optimale pour extraire un CBD d’une grande pureté.

L’huile Full spectrum est l’huile de CBD la plus efficace. C’est un procédé de fabrication qui consiste à une extraction complète des phytocannabinoïdes mais aussi des terpènes et des flavonoïdes. Tous ces composants agissent en synergie entre eux et accentuent les effets recherchés.

Avec des produits de bonne qualité, le dosage sera donc plus faible qu’avec une huile de moindre qualité.

 

Définissez votre dosage de CBD sur la base de votre condition médicale

Les recherches et les analyses de Juliana Birnbaum et Leonardo Leinow sur le CBD, favorisent une démarche progressive et proposent de commencer par des doses selon les types de symptômes :


Le micro-dosage 

De 0.5mg à 20mg par jour selon votre poids
Le microdosage convient pour les troubles du sommeil et de l’humeur, pour lutter contre le stress, les nausées et les maux de tête.

Huiles recommandées : 5 % à 10 % de CBD 

 

Le dosage standard

De 10 à 100 mg par jour selon votre poids
Le dosage standard convient pour les douleurs, les inflammations, l’anxiété et la dépression.

Huiles recommandées : supérieure à 10 % de CBD 

 

Le macro-dosage

De 100 à 800 mg par jour selon votre poids. Ce dosage, également appelé dosage thérapeutique est préconisé dans des cas de pathologie plus graves.

Ces indications sont théoriques et ne constituent en aucun cas une posologie. C’est pourquoi nous conseillons de solliciter un avis médical afin d’obtenir le dosage de CBD idéal.

 

A présent que vous connaissez les paramètres à prendre en compte pour définir votre dosage quotidien. Il est temps de savoir comment le calculer ?

Pour déterminer votre dosage quotidien d’huile de CBD, il est important de connaître la quantité de CBD contenue dans une goutte d’huile.
Pour la calculer, il suffit de prendre la quantité globale de CBD contenue dans votre flacon et de la diviser par le nombre de gouttes.

Chez Osez, nous commercialisons des flacons de 10 ml, qui contiennent environ 200 gouttes d’huile.

La quantité de cannabinoïde dans chaque goutte de nos fioles varie selon la concentration. Dans des fioles de 10 ml vous aurez :

  • 2,5 mg de cannabinoïdes pour une huile à 5% de concentration
  • 5 mg de cannabinoïdes pour une huile à 10% de concentration
  • 10 mg de cannabinoïdes pour une huile à 20% de concentration

 

À titre indicatif, la quantité de cannabinoïdes quotidienne recommandée, se résume dans ce tableau :

 

  Huile CBD 5% Huile CBD 10% Huile CBD 15% Huile CBD 20%
Quantité totale de CBD par flacon de 10ml 500 mg 1000 mg 1500 mg 2000 mg
Quantité de CBD par goutte 2.5 mg 5 mg 7.5 mg 10 mg

 

Votre dose quotidienne indicative rapportée sur la quantité de cannabinoïdes par goutte, vous donnera le nombre de goutte quotidien à ingérer.  Il se résume dans le tableau suivant :

Concernant la fréquence de prise, celle-ci dépend de la concentration de l’huile que vous consommez. Plus le pourcentage de CBD est élevé, plus la fréquence de consommation sera faible.

Les chiffres fournis ne sont que des indications et ne représentent en aucun cas une prescription. Pour un avis médical consultez un spécialiste.

Chacune des fourchettes fournies est une généralité présentée par catégorie de poids et d’utilisation des huiles.  Certaines personnes auront besoin d’une quantité moindre que celles présentées, quand d’autres auront besoin d’avantage.

Gardez en tête que chaque organisme est différent et réagira différemment avec les cannabinoïdes présents dans nos huiles.

 

Vous l’avez compris, il n’existe donc pas vraiment de dosage optimal de CBD, mais certains critères spécifiques agissent sur le dosage et l’efficacité de votre huile de CBD.
Ces dosages varient d’un individu à un autre selon son poids, son organisme et ses besoins. Par ailleurs, il existe une limite journalière maximale recommandée de 20 mg/kg soit 1400 mg par jour pour une personne pesant 70 kg. Ce qui est très éloigné de la consommation moyenne des consommateurs de CBD, qui oscille de 20 à 70 mg/jour.

 

Il est conseillé de commencer par des huiles faiblement dosées en CBD (type 5 %) et de limiter le nombre de gouttes prises par jour, de l’ordre de 1 à 3 gouttes de une à quatre fois par jour et de continuer ce schéma pendant environ une semaine. Vous pouvez ensuite augmenter progressivement la dose ou la fréquence de prise en fonction de la réaction de votre organisme, jusqu’à trouver le dosage de CBD qui vous convient. 
Si vous cherchez un sentiment de bien-être, une prise quotidienne en trois fois est une bonne option. Enfin, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

Si vous avez d’autres questions, contactez-nous. Nous serons là pour y répondre.

 

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